自亂陣腳是指，當高層建筑發生火災時缺乏冷靜的頭腦，盲目大喊大叫，在沒有對火勢大小方位進行判斷的前提下就四處逃竄。

起火時，有些物質在火災形成的高溫條件下，會分解出大量的有害氣體，如果大喊大叫就會吸入大量煙氣，失去行動能力，甚至造成窒息或中毒死亡。此外，如果不知道火勢方位大小，很可能跑到起火點，讓自己陷入危險當中。因此，市民在遇到火災時，一定要冷靜，運用平時掌握的消防安全知識科學逃生。

人都有慣性思維，尤其在緊急情況下，腦海中的第一反應總是自己熟悉的事物。然而這種慣性思維在高層建筑發生火災時卻有弊端，人們遇到火災會習慣性地往自己進來的方向跑，但是如果該出口已經被大火吞噬，再尋找其他出口就會浪費很多時間，甚至喪失逃生最佳時機。那么我們如何避免慣性思維帶來的弊端呢？

海灣君提醒：可以把慣性思維應用于養成良好的消防安全習慣上，到任何地方都查看建筑物內疏散樓梯的數量和方位，在遇到火災危險時，腦海里就會多幾條逃生路線。

    發生火災時，人們都想用最快的速度離開建筑物，因此有些人會認為坐電梯會比走消防樓梯快得多，但是乘坐普通電梯卻會給市民帶來危險，因為普通電梯在發生火災時會突然斷電停運，人無法從電梯里出來，而且在遇到高溫時，電梯廂容易失控、變形卡住，消防救援難度變大，極易釀成傷亡。因此，最好選擇消防電梯或者消防樓梯進行逃生。

    火警信號傳來時，人們潛意識里會夸大火災危險，很容易產生恐慌，尤其看到大家“一窩蜂”地逃生或者有人受傷暈倒，更容易大腦一片空白，甚至放棄求生，盲目地從樓上跳下。其實，跳樓逃生對高層建筑的居民并不可取，如果沒有辦法逃到室外，就要盡快找到避難間的位置，耐心等待消防官兵的救援，任何時候不到最后一刻都不要放棄求生的希望。

最后，海灣君提醒大家，無論你是在高層建筑居住還是辦公，都要對所在建筑物的結構和消防設施有所了解，對建筑內部的疏散通道、避難層（間）的位置等做到心中有數。